[1일1식 시즌3 D+3] 2/5 : 식이요법과 멘탈의 상관관계

스트레스 지수를 그래프로 표현한다면, 아마도 최근 몇일간의 추세선은 그래프 밖을 뚫고 나가지 않을까 싶다. 스트레스를 받을 수록 잘 먹어야 한다는 보상심리가 작용하기도 하고 함께 일하는 분들의 끼니를 챙기다보면 어쩔 수 없이 함께 식사를 해야 하는 경우도 있다. 이래서 식이요법을 할 때엔 그 무엇보다 평온한 심리상태가 필요하다. 강철멘탈이 되는 것이 꿈이지만, 아직 갈 길이 멀다.

-점심 : 새우볶음밥, 카페라테, 마카롱 1/2 (16,900원) 

-저녁 : 마늘치킨, 골뱅이무침

-총 사용금액 : 16,900원

-걷기 : 총 7,643걸음

-발목운동 : 아침 발끝치기 5분 + 저녁 발끝치기 10분

-아침 공복 혈당 : 114mg/dL

-취침 전 혈당 : 109mg/dL