[1일1식 시즌4 D+2] 4/2 : 새로운 1식패턴의 시작

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1일1식 시즌3와 시즌4 사이에 사흘정도의 휴식기가 있었다. 그런데 그 휴식기를 너무 즐겨주셨는지 체중이 2.5kg이나 늘어서 경악을 했다. 내가 이 살을 어떻게 뺐는데, 이렇게 훅가나 싶어서 내 몸에게 배신감까지 들었다.
그래서 이번엔 좀 전략을 바꿔보기로 했다. 점심부터 식사를 시작해 오후간식을 먹는 패턴 대신에, 과일과 고구마로 간단한 아침식사를 하고 점심식사/커피 후 일절 아무것도 먹지 않기로 했다.
새로운 전략을 도입한 첫날, 생각보다 나쁘지 않다. 아침에 배고프지 않으니 진짜 좋더라. 그리고 점심을 먹은 이후의 공복감도 훨씬 덜했다. 간혹 못견디게 배고플때 커피와 베이글 세트를 사먹곤 했는데, 그때보다 훨씬 속이 편안하고 든든하다. 당분간은 이렇게 한번 해보고 얼마나 빠지는지 좀 살펴봐야겠다.


-아침 : 찐고구마, 참외, 망고
-점심 : 모듬초밥, 고르곤졸라피자, 카페라떼

-걷기 : 4,835걸음
-태극권 : 45분